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Passer un hiver serein et en pleine santé.

Voici quelques conseils issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) pour restaurer votre énergie et votre santé.


Du 17 Novembre 2023 au 25 Janvier 2024.

Les méridiens Rein et Vessie sont à l'honneur, nous somme dans l'élément Eau ! L'hiver est la période la plus Yin, la plus froide et la plus sombre.

Au fil des saisons et des conseils que je partage, vous l'avez compris, la santé est conditionnée par le maintient de l'équilibre des énergies dans le corps. Chaque Organe et chaque Viscère possède son propre Qi et est impacté par des phénomènes de Vide ou de Plénitude, de Stagnation mais aussi par l'environnement externe (le cycle circadien, lunaire, saisonnier... ) qui créent des disharmonies.

L'hiver est la saison du changement. Progressivement le froid s'installe et la nature se met au repos.

  • La couleur associé est le Noir.

  • Les organes externes en lien sont les oreilles, les os. 

  • La saveur est le salé.

  • Les principes émotionnels, le Zhi : la volonté, la sagesse, la peur.



Conseils d'hiver : Exprimer le Yin

La MTC attribue l'énergie Yin aux reins. Le Yin est associé à l'obscurité, au calme ou encore à l'introspection. Or, notre façon de vivre est plutôt Yang ; rapidité de production, performance, compétition, surmenage, manque de repos, excès de son et de lumière des écrans, ect. Cela entraine un épuisement prématuré du Jing, l'essence des reins. La peur et le stress attaque directement l'énergie des Reins.


  • Stocker votre énergie, comme la sève qui retourne dans les racine de l'arbre. Nous sommes invités au repos après avoir épuisé toutes nos réserves.

  • La saison du ralentissement et de l'introspection pour opérer les changements nécessaires avant le renouveau du printemps. le non-agir qui vous permettra de voir les choses avec recul.

  • Qi Gong - Respirer - Méditer : Cultiver la confiance et la compassion pour éliminer tout sentiment de peur. Contempler la nature, faites place au silence et observer le monde endormi.

  • Alimentation simple, facile à digérer, tiède et de saveur salé : légumes et fruits de saisons cuit, boisson chaude…

  • Une touche de Noire et de salée : sésame noir, seigle, radie noir, riz noir, lentille beluga, myrtille, mûre...

  • En résumé : Préserver l'énergie et descendre au plus profond de notre Être.


Les Stars de l'hiver : Chouchouter ces méridiens pour garder ou retrouver la santé ! 

Le Rein, le méridien de la réussite, de l'ambition, de la volonté de vivre et de l'expression de qui on est.

Le méridien du Rein est la fondation de la vie, l'héritage génétique provenant de nos ancêtres. La confiance est la vertus du méridien, l'antidotes de la peur qui paralysent nos capacités d'agir ou de surmonter les obstacles.

Les Reins stockent le Jing, produisent les Moelles, remplissement le Cerveau, contrôlent les Os.




Le méridien de la Vessie, de la conquête et de la signification de la vie.

Le méridien de la vessie, dans son idéogramme, apporte la lumière pour comprendre la raison de la Vie, afin d'éclaircir les choses que nous ne pouvons pas voir. Son méridien s'ouvre d'ailleurs aux yeux, V-1 "Eclairer les yeux", car son rôle est d'amener la lumière dans l'ombre. La fonction énergétique de la Vessie gère et métabolise les liquides grâce au Yang du Rein. Reçoit, stocke et évacue l'impur par les urines grâce aux Yang du Rein.


Un petit exercice au réveil !
Frottez le bas de votre dos avec les mains et faites de légères percutions avec vos points pour fortifier vos reins.
Une astuce pour la nuit !
Placer une bouillote chaude sur vos reins.

Liste non exhaustive des syndromes Rein-Vessie
  • Douleurs et/ou faiblesse lombaires

  • Froid des membres surtout dos et genoux

  • Urines claires et abondantes, mictions fréquentes

  • Baisse de la libido

  • Oedèmes

  • Visage pâle

  • Os et dents fragiles

  • Souffle court, asthme

  • Immunité faible, fatigue mental et physique

  • Règles longues et abondantes, infertilité

  • Perte de mémoire

  • Agitation mentale

  • Transpirations nocturnes


Prenez soin de vous en cette saison d'hiver, pour stimuler votre vitalité en prévision du renouveau printanier !


Renseignements ou prise de rendez vous sur Medoucine ou me contacter 


Marjorie Tonna


Important : La consultation d’un praticien en médecine traditionnelle chinoise ne saurait remplacer le suivi médical habituel ou en cours, ni se substituer aux traitements en cours. Seul votre médecin peut décider de l’arrêt ou de la modification d’un traitement médical. Sa pratique est complémentaire, et ne travaille pas sur le même paradigme.

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