Atelier
Adultes
Les ateliers pour adultes sont conçus pour offrir un moment de détente, de ressourcement et de reconnexion profonde à soi. Inspirés de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils allient automassages, respiration, méditation, mouvements doux inspirés du Qi Gong et relaxation guidée.
Bénéfices des ateliers adultes
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Détente physique et mentale, libération des tensions
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Vitalité et équilibre énergétique
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Techniques simples à réutiliser au quotidien
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Clés pour se reconnecter à ses ressentis et redécouvrir ses propres ressources
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Moment convivial et ressourçant
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Apprentissage pratique pour réguler l’énergie, tout en intégrant les sensations corporelles
Déroulé type
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Accueil et recentrage : exercices de respiration pour se poser
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Automassages : gestes d’accupression, de pressions, de tapotements et de frictions en fonction des saisons et des méridiens associés
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Mouvements inspirés du Qi Gong : étirements doux et mouvements fluides pour retrouver plus d’espace et de liberté dans le corps.
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Méditation : apaisement du mental et connexion aux sensations
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Relaxation finale : intégration de l’énergie et détente profonde
Exemples
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Ateliers mensuels 2025-2026 « Spa & Mouvement » au Centre Zenkô sur Pourrières (https://spa-zenko.fr/) : 1h spa japonais et spa scandinave + 1h atelier, 1 jeudi/mois de 10h à 12h en groupe de 6 personnes maximum.
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Ateliers thématiques à l’association l’EBEP ( https://ebep.jimdofree.com/ ) sur Pourrières les mardis soirs de 19h à 20h
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Journées en Forêt de Sainte Baume en Co-Création avec l’éveilleuse de Fleur sauvage (https://leveilleusedefleurs.fr/ )
Infos pratiques
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Durée : 1h à 2h
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Public : adultes, seniors, groupes constitués
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Lieux : salle, spa, nature
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Sur devis, selon le nombre de participants